انواع حرات ورزش در باشاه بدنساز

  صفر تا صد نکات مهم برای شروع باشگاه بدنسازی این اشتباهاتو نکن
 مدة الفيديو: 7:44

  گرم کردن تمام عضلات مهم بدن در ۵ دقیقه قبل از ورزش همراه با آموزش حرکات در خانه
 مدة الفيديو: 5:53

  برنامه بدنسازی خودم روز اول باسن
 مدة الفيديو: 8:07

  نام دستگاه های بدنسازی با تصویر برای مبتدی ها دستگاه بدنسازی
 مدة الفيديو: 2:46

  برنامه تمرینی ماه اول بدنسازی با آموزش حرکات کاملا رایگان جلسه اول
 مدة الفيديو: 6:00

  چه اتفاقی برای بدن میوفته وقتی باشگاه رفتن رو شروع میکنی تمام نکات مهم ورزشی
 مدة الفيديو: 32:35

  قبل باشگاه رفتن حتما این ویدیو رو ببین نکات مهم وسایل ضروری
 مدة الفيديو: 10:50

  صفر تا صد دستگاه ها و تجهیزات بدنسازی
 مدة الفيديو: 31:21

  روز اول باشگاه چی بزنیم قسمت 1 1
 مدة الفيديو: 5:52

  آموزش دستگاه های بدنسازی با آذر 5
 مدة الفيديو: 4:30

  یک روز کامل مثل کانر مک گرگور زندگی کردم چالش ورزشی ورزش
 مدة الفيديو: 33:40

  چگونه براي خودم برنامه بدنسازي بنويسم
 مدة الفيديو: 8:03

  دو هفته اول باشگاه رو با این حرکات تمرین کن تا عضلاتت انفجاری بشن حرکاتی که هیچکس بهت نمیگه
 مدة الفيديو: 9:35

  صفر تا 100 تمرینات سینه
 مدة الفيديو: 12:09

  بهترین تمرینات برای هر عضله جف نیپارد
 مدة الفيديو: 18:47

  خطرناک ترین حرکات بدنسازی برای دیسک کمر چگونه بدن سازی را با بیماری دیسک کمر انجام دهیم
 مدة الفيديو: 6:09

  برنامه حرفه ای بدنسازی در خانه فقط با دمبل ماهیچه ساز
 مدة الفيديو: 10:59

  صفرتا 100 تمرینات پا
 مدة الفيديو: 7:33

  مربیان برتر موافقند اینها 10 بهترین تمرین برای عضله سازی هستند
 مدة الفيديو: 17:14

  هر نوع تمرین تناسب اندام در حدود 5 دقیقه توضیح داده شده است
 مدة الفيديو: 4:35

  پنج اشتباه لاغر اندام ها در بدنسازی
 مدة الفيديو: 7:48